ينفع أشخص نفسى من غير دكتور
---
هل ينفع أشخّص نفسي من غير دكتور؟
في الأيام دى الانترنت سهل حاجات كثيرة اوى
نقدر أن نصل لأي شيء بضغطة زر. صداع؟
نكتب في جوجل "سبب الصداع المستمر". حزن؟ تبحث "هل أنا مكتوب؟". وفعلاً، صفحات عدة هتفيدك وتلاقى نفسك فجأة بتقرا أعراض وتقول: "أنا أكيد عندي ده!"
بس هل التشخيص؟ وهل فعلًا ينفع أشخّص نفسي من غير دكتور؟
الفكرة المُغرية للتشخيص الذاتي
كلنا بنحب نفهم نفسنا. لما نحس التنوع أو مختلف، أول حاجة بنعملها إننا نريده. نشوف إحنا ليه حاسين بكده، وليه بن فكر كده. وده طبيعي. لكن المشكلة بتبدأ لما نحط بعضنا "توصيف طبي" الرئيس على شوية مقالات أو فيديوهات، ونبدأ نتصرف على الأساس ده.
لديه التشخيص الذاتي
1. تشابه
الكثير من الاضطرابات النفسية (والعضوية كمان) بتشترك في أعراض نفسية. مثلًا: الاكتئاب، القلق، اضطراب القلق واضطراب الانتباه (ADHD)، واضطراب الشخصية الحدية... ممكن كلهم يسببوا التوتر، وارتباط، ومزاج متقلب.
2. الإيحاءات النفسية
لما نرا عن اضطراب أو اضطراب، ممكن دماغنا "تقنعنا" إننا عندنا نتأثر نفس الصدمة، وده بيزود القلق ويضخم المشكلة.
3. التعامل الخاطئ مع النفس
ممكن البدء في التصميم أو نصائح مش لحالتنا الحقيقية، أو عدم رفض طلب المساعدة النموذجية "فاهمين نفسنا".
هل في أي فائدة من المحاولة دي؟
بعض الاختبار النفسي النفسي يمكن أن يكون بداية مفيدة، بشريط يستخدم كأداة للاستكشاف، مش للتشخيص. يعني لو تختبر بيقولك إنك مهتم تكوني بتعاني من قلق مثلاً، ده معناه إنك ممكن تستشيري تخصص، مش إنك مؤثر عندك قلق مزمن.
طيب استخدمه لو مش الكاري أزور دكتور دلوقتي؟
دوّني مشاعرك
اكتبي أفكارك، مشاعرك، والتغييرات اللي بتحسي بيها. ده بيساعدك تشوفي الصورة بشكل أوضح.
استعيني بدليل شائع
في مؤشرات تحترم بإستطلاع معلومات نفسية مدسرة، زي موقع "مايو كلينك" أو "مركز الصحة النفسية البريطاني".
احكي مع حد موثوق
مش لازم يكون طبيب، لكن الشخص يسمعك من غير التحميل ممكن اختر ت الجديدة لأفكارك.
وقت ما تقدري، روحي لم مختص
مفيش بديل عن شخص مدارس وفاهم يقدر يشوف الصورة كاملة ويوجهك صح.
---
الخلاصة:
ينفع تستكشف نفسك، وتحاول تفهم مشاعرك. لكن لا، ما ينفعش تشخص بشكل نهائي من غير دكتور. لأن اللي الصحة النفسية اغلى ما تملكه
وهي تستاهل العناية بالاهتمام من غير تأجيل وكسل
تعليقات