القلق المزمن

 كيف تسيطر على القلق المزمن دون أدوية

:بأختصار القلق بيكون لأسباب أهمها  

١.القلق من المستقبل والخوف من الغيب وتوقعات وسيناريوهات تشاؤمية 

٢.الملل من الواقع ومحاولة خلق يوم مثالى دون أخطاء وهذا لا يحدث ابدا 

٣.الندم على أخطاء الماضى والتفكير فى تفاصيلها والخوف من تكرارها 

٤. نوم غير منتظم / سيل من الأفكار صعب السيطرة عليه 

٥ . تعب جسدى وارهاق مستمر 

٦.مسؤوليات مادية كبيرة ومسؤولية والتزام سواء اولاد او أسرة تحتاج لرعاية 

الاسباب قد لا يشعر مريض القلق بأسبابها

:بل يشتكى فقط من الأعراض

اعراض تجهد من حولنا وخصوصا لو أبناء او شريك حياة 

العلاج لا يشترط أن يكون علاج ولكن من يحدد هذا 

من يضع يده على الأسباب 

الدكتور من يحدد الحاجه الى علاج أم لا 

لا تتردد فى زيارة الطبيب النفسى لتقييم الأمر 

ربما يكون السبب جسدى أيضا 

لا تعتمدى على بعض المعلومات من القراءة 

الدكتور له نظرة وتشخيص لا يجب أن يتم تجاهلهم