علاج تشتت الإنتباه عند المرأة بعد سن التلاتين
اسباب تشتت الإنتباه للمرأة بعد سن التلاتين قد تكون بسبب تشخيص متأخر بال adhd او ضغوط ومسؤوليات كتير ونوم غير منتظم الأسباب قد تكون جينية أو بسبب هرمونات أو بسبب مشاكل نفسية :العلاج ليس سحر ولكنها قواعد مهمة أهمها الاعتراف بالمشكلة ومحاولة حلها سريعا دون ندب على حظى االمايل تنظيم النوم اولا فى ميعاد ثابت يوميا مهما كانت الأسباب مع الابتعاد عن الهاتف قبل النوم بساعة أو فى أضيق الحدود نص ساعة حتى نهدأ صباحا بعد الفطار بسيط ومفيد كوب قهوة بدون سكر يساعد على الاستيقاظ والتركيز السريع نوتة ملاحظات صغيرة وأخرى كبيرة حتى تدونى كل شىء هام ممكن يتساقط من ذاكرتك النوتة الكبيرة اجعليها للمطبخ وطلبات المنزل والتسوق والمال النوتة الصغيرة يفضل لأفكار مهمة تليفون مهم- ميعاد دكتور-امتحانات- ميعاد دواء او حتى مواعيد الاعياد والمناسبات لو الوضع يزداد سوء يفضل الذهاب الى. الطبيب لتشخيص الحالة فورا