ماذا أفعل مع الهبات الساخنة؟
سيدتى الجميلة البالغة من العمر أربعون عاماً
أهلا بيكى فى عالم الهبات السخنة
لاتحزنى يا صديقتى
الأن وبعد ما توصل له العلم من أبحاث وقراءات أريد أن أخبرك أن السيطرة على الهبات السخنة فى فترة ما قبل انقطاع الطمث ممكنة..
ولكن تحتاج منك إلى رعاية وأهتمام وعادات صحية جديدة اذا كانت غير متوفرة
الهبات السخنة عبارة عن دش سخن فى الجزء العلوى من الجسم وتستمر دقيفة او دقيفتين وبعدها رعشة من العرق وانخفاض درجة حرارة الجسم المفاجىء
لا يوجد عدد معين فى اليوم لتكرارها ولكنها تزداد لمن يعانوا من التوتر والقلق
الأدوية تصرف برأى الطبيب سواء وصف لكى ادوية اكتءاب أو علاج هرمونى ولكن كل ما استطيع أن اخبرك يه انك بخير
.
:
نصائح للنساء وقت الهبات الساخنة
الحلوس فى مكان حاف وبارد
ملابس قطنية
شرب الماءوتقليل الكافيين
تقليل المسبكات والنشويات والسكريات
التدخين عدو قوى
الرياضة حتى لو مشى
الفيتامينات ليست رفاهية الأن
كل مرحلة ليها متاعب وليها مكاسب
استمتعى بمرحتلك الجديدة
تعليقات