بوصلة إمرأة فوق ال٣٥

يحتاج البيت لكثير من الصبر لمرور الحياة بدون مشاكل وتكون سعيدة وراضية  :قد يحتاج البعض لمعرفة بعض الأمور المهمة لاستقرار البيت  ١.عدم استخدام ألفاظ خارجة أو إهانة ولو على سبيل الهزار ٢.لاتكثرى من انتقاد الشريك ومراقبة تصرفاته  ٣.ابحثى لنفسك عن وقت خاص بكى للاهتمام بمظهرك الخارجى ووقت اخر للمعرفة أو شرب القهوة فى هدوء ٤.اكثرى من الكلمات المحفزة وكونى موفرة ولكن بدون بخل ٥.اعتمدى على طعام المنزل ولا تعتمدى على الدليفرى ٦.لاتحكى أسرارك لأى شخص 

  كيف تسيطر على القلق المزمن دون أدوية : بأختصار القلق بيكون لأسباب أهمها   ١.القلق من المستقبل والخوف من الغيب وتوقعات وسيناريوهات تشاؤمية  ٢.الملل من الواقع ومحاولة خلق يوم مثالى دون أخطاء وهذا لا يحدث ابدا  ٣.الندم على أخطاء الماضى والتفكير فى تفاصيلها والخوف من تكرارها  ٤. نوم غير منتظم / سيل من الأفكار صعب السيطرة عليه  ٥ . تعب جسدى وارهاق مستمر  ٦.مسؤوليات مادية كبيرة ومسؤولية والتزام سواء اولاد او أسرة تحتاج لرعاية  الاسباب قد لا يشعر مريض القلق بأسبابها :بل يشتكى فقط من الأعراض اعراض تجهد من حولنا وخصوصا لو أبناء او شريك حياة  العلاج لا يشترط أن يكون علاج ولكن من يحدد هذا  من يضع يده على الأسباب  الدكتور من يحدد الحاجه الى علاج أم لا  لا تتردد فى زيارة الطبيب النفسى لتقييم الأمر  ربما يكون السبب جسدى أيضا  لا تعتمدى على بعض المعلومات من القراءة  الدكتور له نظرة وتشخيص لا يجب أن يتم تجاهلهم

  في السنوات الأخيرة، ظهر شخص يُدعى عبدالله هاشم أبا الصادق، يدّعي أنه المهدي المنتظر، ومبعوث من الرسول محمد، بل وزاد على ذلك بادعاء أنه البابا الحقيقي و"سِمعان بطرس" و"يسوع"! وقد أسس ديانة جديدة سماها "الدين الأحمدي للسلام والنور". ورغم أن ادعاءاته مخالفة تمامًا للعقيدة الإسلامية، إلا أن بعض الناس بدأوا يتبعونه ويصدقونه. لهذا، من المهم أن نُوضح لماذا يجب الحذر منه ومن الجهة التي قد تدعمه. --- 1. مخالف للعقيدة الإسلامية النبي محمد صلى الله عليه وسلم هو خاتم الأنبياء، ولا نبي بعده. المهدي المنتظر لا يخرج ليؤسس "ديانة جديدة" أو يخلط بين الإسلام والمسيحية. لم يُعرف عن أي من أهل بيت النبي أو العلماء أنه دعا لدين غير الإسلام. --- 2. قد يكون مدفوعًا من جهات خفية يعيش في أمريكا، وينشر أفكاره بحرية على الإنترنت دون أي حظر. يستخدم تقنيات تصوير وإخراج عالية الجودة، ولديه دعم إعلامي واضح. هذا يطرح سؤالًا: من يدعمه؟ ولماذا؟ --- 3. خطر على الوعي الديني يخدع البسطاء والضعفاء في الإيمان. يستهدف المسلمين الجدد أو من يعانون من أزمة روحية. يُقدم نفسه كـ"منقذ...

اسباب تشتت الإنتباه للمرأة بعد سن التلاتين قد تكون بسبب تشخيص متأخر بال  adhd   او ضغوط ومسؤوليات كتير ونوم غير منتظم  الأسباب قد تكون جينية أو بسبب هرمونات أو بسبب مشاكل نفسية  :العلاج ليس سحر ولكنها قواعد مهمة أهمها  الاعتراف بالمشكلة ومحاولة حلها سريعا دون ندب على حظى  االمايل  تنظيم النوم اولا فى ميعاد ثابت يوميا مهما كانت الأسباب مع الابتعاد عن الهاتف قبل النوم بساعة أو فى أضيق الحدود نص ساعة حتى نهدأ صباحا بعد الفطار بسيط ومفيد كوب قهوة بدون سكر يساعد على الاستيقاظ والتركيز السريع  نوتة ملاحظات صغيرة وأخرى كبيرة حتى تدونى كل شىء هام ممكن يتساقط من ذاكرتك  النوتة الكبيرة اجعليها للمطبخ وطلبات المنزل والتسوق والمال  النوتة الصغيرة يفضل لأفكار مهمة   تليفون مهم- ميعاد دكتور-امتحانات- ميعاد دواء او حتى مواعيد الاعياد والمناسبات  لو الوضع يزداد سوء يفضل الذهاب الى. الطبيب لتشخيص الحالة فورا 

 <h2>الصحة النفسية في زمن الضغوط: كيف تحمي نفسك؟</h2> <p><strong>مقدمة:</strong><br> في زمن تتسارع فيه الأحداث، وتزداد الضغوط اليومية سواء في العمل، أو الأسرة، أو حتى من وسائل التواصل الاجتماعي، أصبحت <strong>الصحة النفسية</strong> ليست رفاهية، بل ضرورة للبقاء متوازنًا وسعيدًا.</p> <h3>لماذا أصبحت الصحة النفسية أولوية الآن؟</h3> <ul>   <li>لأننا نعيش في بيئة مليئة بالتوتر والمقارنات والضغوط.</li>   <li>لأن الأمراض النفسية مثل الاكتئاب والقلق أصبحت شائعة جدًا، حتى بين الأطفال والمراهقين.</li>   <li>لأن الإنسان لا يستطيع النجاح أو الاستمتاع بحياته إن لم يكن متوازنًا نفسيًا.</li

 <h2>وصفة طبيعية لتطويل الشعر: زيت الروزماري والثوم</h2> <h3>المكونات:</h3> <ul>   <li>3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند</li>   <li>1 ملعقة صغيرة من زيت الروزماري (إكليل الجبل)</li>   <li>1 فص ثوم مهروس</li> </ul> <h3>الطريقة:</h3> <أول>   <li>سخّني عيونًا حتى تصبح (ليس فرنًا).</li>   <li>أضيف ثوم الكرملوس وزيت الروزماري إلى الزيت.</li>   <li>لاتركي يرتاح لمدة 10 دقائق.</li>   <li>ضعي على رأس السلطة ودلّكي حاضر للحركات المتاحة.</li>   <li>يغطي الشعر بشكل خفيف ومنشفة لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة.</li>   <li>اغسلي الشعر بشكل جزئي باستخدام الشامبو الخفيف.</li> </ol> <h3>الفوائد:</h3> <ul>   <li><strong>زيت الروزماري:</strong> يزيد من الدورة الدموية ويحفّز نمو الشعر.</li>   <li><strong>الثوم:</st...

زلزال قوي يهز البحر المتوسط ويشعر به سكان مصر وتركيا شهدت منطقة البحر المتوسط في الساعات الأولى من صباح اليوم، الأربعاء 14 مايو 2025، هزة أرضية قوية بلغت قوتها 6.4 درجة على مقياس ريختر. وقع مركز الزلزال على بعد حوالي 631 كيلومتراً شمال مدينة رشيد في مصر، بالقرب من جزيرة كريت اليونانية، مما تسبب في شعور سكان عدة دول من بينها مصر وتركيا بهزة واضحة. تفاصيل الزلزال وأسبابه أكد المعهد القومي للبحوث الفلكية والجيوفيزيقية أن عمق الزلزال بلغ حوالي 76 كيلومتراً، وهذا العمق الكبير ساعد على انتشار الموجات الزلزالية لمسافات طويلة، مما جعل الشعور بالزلزال يمتد عبر مساحات واسعة. ورغم وقوع الزلزال في البحر وعلى مسافة بعيدة نسبياً عن مصر، شعر به الكثير من المواطنين في القاهرة الكبرى والمحافظات المجاورة. كما شهدت المنطقة هزتين ارتداديتين بعد الزلزال الرئيسي، بلغت شدتهما 2.69 و4.26 درجة على التوالي، وهو أمر طبيعي بعد زلازل كبيرة ولا يدل على إمكانية وقوع هزات أقوى. نصائح السلامة والتعامل مع الزلزال في ظل هذه الأحداث، حذر المعهد المواطنين من ضرورة اتباع إرشادات السلامة مثل الابتعاد عن النوافذ والأبواب الز...